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Atelier de rentrée : combiner journaling et vision board pour concevoir la vie qui vous ressemble

Trop souvent, septembre est synonyme de listes de résolutions d’urgence, d’injonctions à la productivité et de décisions prises dans la précipitation. Le risque ? Repartir immédiatement en pilote automatique, répondre aux attentes du quotidien et réaliser, quelques mois plus tard, que l’on s’est oublié en chemin.

Dans ma pratique de thérapeute, je constate chaque jour à quel point tout est lié. On essaie parfois de réparer sa vie professionnelle ou de soulager ses tensions de couple en isolant le problème, mais nous sommes un tout. Prendre soin de ses relations, de sa carrière ou de sa vie amoureuse sans clarifier d’abord son espace personnel, c’est construire sur des fondations fragiles. Aborder sa vie dans sa globalité — de son niveau d’énergie à ses aspirations intimes — est la vraie clé d’un équilibre durable.

Pour vous aider à poser un regard lucide et bienveillant sur ce que vous souhaitez réellement vivre cette année, j’ai conçu un atelier exclusif combinant deux outils complémentaires : le journaling et le vision board numérique.

Le journaling pour clarifier le mental

Avant d’avoir la moindre idée de ce que l’on veut créer, il faut faire de la place. C’est là que le journaling intervient.

Il ne s’agit pas de tenir un journal intime classique, mais d’utiliser l’écriture introspective guidée comme un outil de clarification d’esprit. Écrire à la main permet de ralentir le flux de nos pensées. En posant le stylo sur le papier, la rumination laisse place à une forme de vérité brute : on contourne les filtres du mental, les « il faudrait » et les blocages pour accéder à ses envies profondes.

Durant cet atelier, nous explorerons plusieurs axes essentiels :

• L’énergie personnelle et la santé : De quoi votre corps et votre esprit ont-ils besoin pour ne pas s’épuiser cette année ?
• La gestion du temps et du rythme : Quels espaces voulez-vous protéger au quotidien ?
• Les relations et la vie affective : Quel type de connexion et de soutien souhaitez-vous cultiver autour de vous ?
• Les projets personnels et professionnels : Quelles sont les envies que vous remettez toujours à plus tard et qui méritent enfin votre attention ?

Le vision board numérique pour ancrer la vision

Une fois les idées clarifiées par l’écriture, il est temps de leur donner une forme concrète. La visualisation est un levier puissant : notre cerveau traite les visuels bien plus rapidement que les mots et réagit fortement aux images chargées d’émotion et de sens.

Plutôt qu’un tableau en carton que l’on accroche dans un bureau et qu’on finit par ne plus regarder, j’ai choisi de vous accompagner dans la création d’un vision board au format fond d’écran pour iPhone/smartphone. C’est un choix délibéré : le téléphone est l’objet sur lequel nos yeux se posent plusieurs dizaines de fois par jour. En transformant cet écran de verrouillage en un rappel visuel de vos aspirations profondes, vous ancriez vos priorités dans votre subconscient à chaque coup d’œil.

Nous utiliserons deux outils complémentaires et très simples à prendre en main :

1. Pinterest : Pour dénicher les visuels, les symboles et les ambiances qui font résonner vos réponses de journaling.
2. Canva : Pour assembler vos images de façon harmonieuse et créer un fond d’écran parfaitement adapté à votre téléphone.

Présentation de l’atelier « Définir sa trajectoire »

Cet atelier est une parenthèse pour vous. Un moment suspendu pour déposer la charge mentale de la rentrée et vous autoriser à rêver concrètement.

À qui s’adresse cet atelier ?

Cet atelier s’adresse à toute personne — quel que soit son statut ou sa situation personnelle — qui ressent le besoin de faire le point, de retrouver de la clarté et de s’offrir une impulsion positive et structurée pour les mois à venir. Aucun niveau préalable en écriture ou en design n’est requis.

Modalités pratiques

• Date & Heure : Samedi 19 septembre de 10h à 12h30
• Format : En visioconférence
• Durée : 2h30 d’atelier interactif et chaleureux.

Ce avec quoi vous repartez :

• Votre fond d’écran personnalisé prêt et installé sur votre téléphone.
• Le livret PDF de Journaling complet pour refaire l’exercice à chaque changement de saison.
• Une clarté renouvelée et une feuille de route alignée avec ce qui compte vraiment pour vous.

Tarif & Inscription

Le tarif pour participer à cet atelier est de 40 €.

Les places sont limitées à 8 participants afin d’assurer un cadre d’échange intimiste, sécurisant et fluide.

Je m’inscris à l’atelier en envoyant un SMS au 07 83 83 58 10